夏日要留意饮食养生 。夏日夏日
在冰凉的喝甚喝气温下 ，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 ，不光能驱寒保暖 ，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌 。推选
下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦 。喝甚喝
夏日养生粥1 ：莲子粥质料 ：莲子50克
，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙
。弱好
做法 ：莲子用开水泡胀 ，去心 ，款养倒入锅内，加水 ，小火先煮半小时备用 。
再将糯米洗净倒入锅内 ，加水 ，旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ，加糖，改用小火炖半小时即可 。
作早饭或者下战书当点心吃 。
成果 ：有补中燥湿 、健脾暖胃、止泻敛汗 、安神固精之效 。
适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者。
注 ：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮 ，不易烂 。
夏日养生粥2 ：补虚益气粥质料：党参20克 ，炙黄芪30克 ，粳米200克 ，白糖过多。