夏日的养藏开始
“立冬”是24节气的第19个节气 。我国古时民间习气以立冬为夏日的立冬开始 。《月令七十二候集解》说 ：“立 ，若何建始也” ，养生应为原则又说：“冬 ，调养终也，养藏万物珍藏也 。立冬”意思是若何说春天作物全副收晒竣事 ，珍藏入库，养生应为原则植物也已经藏起来豫备蛰伏 。调养
“立冬补冬 ，养藏补嘴空”
立冬与立春 、立冬立夏、若何立秋合称四立，养生应为原则在今世社会中是调养个紧张的节日 。有句谚语“立冬补冬 ，补嘴空”便是最佳的好比 。
中医以为
：早睡晚起 ，日出而作 ，保障短缺的就寝 ，有利于阳气潜在
，阴精积贮。而衣着过少过薄
、室温过低极易伤风又耗阳气；反之 ，衣着过多过厚
，室温过高则阳气不患上潜在
，寒邪易于侵入，人体将会患上到新陈代谢的去世气愿望 。以是
，立冬后的起居调养切记“养藏”。
养肾最紧张
夏日天气冰凉 ，寒与肾响应 ，最易伤害肾的阳气 。这对于身段组成为了两个伤害，一是简略爆发腰膝冷痛 、易感风寒 、夜尿频多 、阳痿遗精等疾病；此外 ，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺少，则咽干口燥 ，头晕耳鸣疾病也随之而生 。以是说夏日对于肾的调养颇为紧张。