良多人都知道黑米的养生养失下场 。详细营养成份搜罗淀粉、黑米何样卵白质 、粥奈做养脂肪、生黑维生素以及矿物资微量元素，米粥黑米是养生谷物营养食物中的黑珍珠 ，能滋阴补肾、黑米何样润肺去燥更适宜秋冬补肾 ，粥奈做养黑米可能以及种种食材一起食用，生黑营养成份不会消散 ，米粥煮熟后也不会消散
软糯适口 ，养生有很好的黑米何样滋补熏染 。
【黑米莲子粥】
质料 ：黑米100克
，粥奈做养莲子20克 。生黑
一起煮粥 ，煮熟后加冰糖调味。这样可能滋阴养心
，补肾健脾 ，适宜孕妇
、暮年人
、病后体虚者食用
，瘦弱人食用也可能增强防病能耐 。
【黑米牛肉粥】