在冰凉的夏日选款夏日 ，一碗热粥不光能驱寒 ，补气还能益气养生 。养生益气俗话说 ，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九" ，药补不如食补。日养
夏日益气养生食物
一、生推食谱杏仁粥
杏仁(去皮)20个摆布 ，夏日选款大米50克 ，补气白糖或者少许盐 。养生益气将米饭洗净煮粥 ，吃甚退出杏仁煮至煮熟 ，好夏退出少许白糖或者盐 。日养杏仁能止咳止喘 ，生推食谱祛痰润燥。夏日选款
二 、栗子粥
栗子(去皮)50克 ，米50克 ，盐少一点。用低压锅(少放水)煮生栗子 ，去皮捣碎 ，放入洗好的米饭中，加水煮粥，加盐调味 。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染。
三 、梨粥
3个梨 ，洗净去皮，去核 ，切块 。退出过多水煮半小时 ，洗净50克米饭 ，煮成浓粥 。快捷煮熟时，退出梨汁以及梨块 ，煮至煮熟。具备润肺清心 、祛痰降火的成果 ，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染 。